Immunity Badaein Healthy Rahein

आज कोरोना की दहशत सबके दिलों में है। लोग घर से बाहर निकलते समय कई बार सोचते हैं कि आज उनकी मुलाकात कहीं कोरोना से न हो जाए। ऐसा सोचना किसी भी दृष्टि से सही नहीं है क्योंकि कोरोना के आक्रमण से बचने के लिए डरने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपनी इम्युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता में पल-पल वृद्धि करने की जरूरत है और मास्क लगाना, हाथ साबुन से धोना तथा दो गज की दूरी बनाकर रखना अत्यंत ही आवश्यक है।

 अच्छा भोजन करके रोज सुबह-शाम गरम पानी पीना, योगासन करना, चाय के स्थान पर काढ़ा पीना और फल-सब्जियों का सेवन करना बहुत ही जरूरी है क्योंकि भोजन में पोषक तत्त्व और विटामिन्स की मात्रा जितनी अधिक होगी, आपकी इम्युनिटी उतनी ही शक्तिशाली तथा संक्रमण को रोकने में कामयाब होगी। इस पुस्तक को पढ़ें इम्युनिटी बढ़ाएं।