Sair Karein Swasth Rahein

सुबह की सैर सबके लिए ही अमृत तुल्य होती है और यह एक संपूर्ण व्यायाम है। जब आप धीरे-धीरे या थोड़ी तेज गति से यथाशक्ति चलते हैं तो आपके संपूर्ण अंगों की अच्छी- भली कसरत हो जाती है।

पसीना निकलकर आपकी त्वचा कोमल, चिकनी और रोग मुक्त होकर अत्यंत ही खूबसूरत बन जाती है। आपका जीवन कितना भी बिजी क्यों न हो. अपने इम्यून सिस्टम को सही बनाए रखने के लिए, अपनी शारीरिक और मानसिक क्षमता को बनाए रखने के लिए और पेट संबंधी समस्त परेशानियों से स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए सुबह की सैर पर दूर तक निकल जाएँ।

इतना चलें कि थक जाएँ, अंग-अंग की कसरत हो जाए और पूरे शरीर से पसीने की बूँदें फूट पड़ें ताकि रोमछिद्र खुल जाएँ और आपको साँस लेने में कोई दिक्कत न हो।